| Земляника (садовая), клубника | 200 г |
| Черника | 250 г |
| Банан | 140 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| творог вкуснотеево | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.1% | 2621 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.7% | 3500 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 6.3% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.1% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 4.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.1% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 7.09 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 5% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 6.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.11 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.9% | 5626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.44 мг | 90 мг | 20.5% | 33.1% | 488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 6.6% | 2419 г |
| Витамин Н, биотин | 1.387 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.5% | 3605 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4578 мг | 20 мг | 2.3% | 3.7% | 4369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.62 мг | 2500 мг | 4.9% | 7.9% | 2039 г |
| Кальций, Ca | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3911 г |
| Магний, Mg | 13.85 мг | 400 мг | 3.5% | 5.6% | 2888 г |
| Натрий, Na | 15.54 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.9% | 8366 г |
| Сера, S | 5.9 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16949 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 3.5% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 12.02 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 19135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 5.3% | 3061 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 15.5% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 7.3% | 2215 г |
| Медь, Cu | 31.33 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5% | 3192 г |
| Молибден, Mo | 2.89 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6.6% | 2422 г |
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 26442 г |
| Фтор, F | 6.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61728 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0768 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мороженное составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».