| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 18.5% | 1900 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8% | 4308 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 14.7% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4296 мкг | 900 мкг | 477.3% | 1668.9% | 21 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.1% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 68.2% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.313 мг | 1.8 мг | 128.5% | 449.3% | 78 г |
| Витамин В4, холин | 326.8 мг | 500 мг | 65.4% | 228.7% | 153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8.315 мг | 5 мг | 166.3% | 581.5% | 60 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.84 мг | 2 мг | 42% | 146.9% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 560 мкг | 400 мкг | 140% | 489.5% | 71 г |
| Витамин В12, кобаламин | 21.13 мкг | 3 мкг | 704.3% | 2462.6% | 14 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 10.5% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 15 мг | 5.1% | 17.8% | 1948 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.925 мг | 20 мг | 69.6% | 243.4% | 144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315 мг | 2500 мг | 12.6% | 44.1% | 794 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 23.8% | 1481 г |
| Натрий, Na | 92 мг | 1300 мг | 7.1% | 24.8% | 1413 г |
| Фосфор, P | 442 мг | 800 мг | 55.3% | 193.4% | 181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.88 мг | 18 мг | 71.6% | 250.3% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 65.7% | 533 г |
| Медь, Cu | 535 мкг | 1000 мкг | 53.5% | 187.1% | 187 г |
| Селен, Se | 88.2 мкг | 55 мкг | 160.4% | 560.8% | 62 г |
| Цинк, Zn | 4.01 мг | 12 мг | 33.4% | 116.8% | 299 г |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 315 | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.254 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.7% | 93.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 564 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.033 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.387 г | min 16.8 г | 8.3% | 29% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 39.5% | |
| Трансжиры | 0.098 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Костный бульон составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».