| Кукуруза без сахара | 50 г |
| Укроп | 6 г |
| Петрушка свежая | 4 г |
| Помидор (томат), парниковый | 33 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 18 г |
| Оливковое Масло с Трюфелем [Costa D'oro] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.6% | 5429 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.3% | 2435 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.5% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.8 мкг | 900 мкг | 10.9% | 22% | 920 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 23.6% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.327 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.6% | 7509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.46 мг | 90 мг | 18.3% | 36.9% | 547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 2% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.7 мкг | 120 мкг | 53.1% | 107.1% | 188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.277 мг | 20 мг | 1.4% | 2.8% | 7220 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.07 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.5% | 2135 г |
| Кальций, Ca | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 4376 г |
| Кремний, Si | 2.368 мг | 30 мг | 7.9% | 15.9% | 1267 г |
| Магний, Mg | 6.73 мг | 400 мг | 1.7% | 3.4% | 5944 г |
| Натрий, Na | 7.87 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 16518 г |
| Сера, S | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 15649 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 4.6% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 24.94 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 9222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 3.4% | 6040 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 2.078 мкг | 10 мкг | 20.8% | 41.9% | 481 г |
| Литий, Li | 9.319 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1137 мг | 2 мг | 5.7% | 11.5% | 1759 г |
| Медь, Cu | 45.15 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9.1% | 2215 г |
| Молибден, Mo | 2.338 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.7% | 2994 г |
| Никель, Ni | 4.453 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Стронций, Sr | 5.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26792 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 11.1% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.1446 мг | 12 мг | 1.2% | 2.4% | 8299 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с кукурузой составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».