| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 780 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Брест Литовск] | 100 г |
| Сыр Сливочный 50% [Брест Литовск] | 60 г |
| Укроп | 14 г |
| Сухари Панировочные Пшеничные [Окей] | 104 г |
| Чеснок | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 12.8% | 336 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.8% | 441 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.4% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3960 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.1% | 2050 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 91.84 мг | 500 мг | 18.4% | 7.9% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.317 мг | 5 мг | 26.3% | 11.3% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.606 мг | 2 мг | 30.3% | 13% | 330 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.296 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.2% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 1.5% | 2799 г |
| Витамин Н, биотин | 2.235 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.9% | 2237 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4398 мг | 20 мг | 32.2% | 13.8% | 311 г |
| Ниацин | 8.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.48 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.6% | 924 г |
| Кальций, Ca | 19.03 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5255 г |
| Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Магний, Mg | 72.21 мг | 400 мг | 18.1% | 7.8% | 554 г |
| Натрий, Na | 83 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.7% | 1566 г |
| Сера, S | 198.4 мг | 1000 мг | 19.8% | 8.5% | 504 г |
| Фосфор, P | 155.9 мг | 800 мг | 19.5% | 8.4% | 513 г |
| Хлор, Cl | 77.97 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.5% | 2950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.469 мг | 18 мг | 8.2% | 3.5% | 1225 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 8.63 мкг | 10 мкг | 86.3% | 37.1% | 116 г |
| Литий, Li | 0.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3584 г |
| Медь, Cu | 79.89 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.4% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 9.923 мкг | 70 мкг | 14.2% | 6.1% | 705 г |
| Никель, Ni | 0.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.364 мкг | 55 мкг | 31.6% | 13.6% | 317 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.05 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3668 г |
| Хром, Cr | 21.3 мкг | 50 мкг | 42.6% | 18.3% | 235 г |
| Цинк, Zn | 1.2254 мг | 12 мг | 10.2% | 4.4% | 979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.631 г | ~ | |||
| Валин | 1.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.799 г | ~ | |||
| Лизин | 2.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.819 г | ~ | |||
| Треонин | 1.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.971 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.788 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.783 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.827 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.9 г | ~ | |||
| Серин | 0.961 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.817 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.36 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.959 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.574 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.645 г | min 16.8 г | 9.8% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты по киевски составляет 232,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».