| Хлопья овсяные #2 | 80 г |
| Parma later comfort | 150 г |
| Джем клубничный без сахара | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.6% | 1434 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.6% | 3111 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 8.7% | 928 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 24.5% | 328 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3602 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 7.6% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 33.48 мг | 400 мг | 8.4% | 6.7% | 1195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 3.6% | 2225 г |
Энергетическая ценность Овсянку составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».