| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 14.3% | 639 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.6% | 949 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9522 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 11% | 825 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 11.8% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 102.35 мг | 500 мг | 20.5% | 18.7% | 489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 13.6% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.318 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.641 мкг | 3 мкг | 21.4% | 19.5% | 468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.839 мкг | 10 мкг | 8.4% | 7.7% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.081 мг | 15 мг | 7.2% | 6.6% | 1388 г |
| Витамин Н, биотин | 9.094 мкг | 50 мкг | 18.2% | 16.6% | 550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5035 мг | 20 мг | 17.5% | 16% | 571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.05 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.7% | 1612 г |
| Кальций, Ca | 85.87 мг | 1000 мг | 8.6% | 7.8% | 1165 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 4.1% | 2209 г |
| Натрий, Na | 90.94 мг | 1300 мг | 7% | 6.4% | 1430 г |
| Сера, S | 154.68 мг | 1000 мг | 15.5% | 14.1% | 646 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 17.4% | 524 г |
| Хлор, Cl | 99.14 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.9% | 2320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 8% | 1139 г |
| Йод, I | 51.81 мкг | 150 мкг | 34.5% | 31.4% | 290 г |
| Кобальт, Co | 8.498 мкг | 10 мкг | 85% | 77.5% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.5% | 3704 г |
| Медь, Cu | 352.22 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 32.1% | 284 г |
| Молибден, Mo | 7.827 мкг | 70 мкг | 11.2% | 10.2% | 894 г |
| Селен, Se | 12.561 мкг | 55 мкг | 22.8% | 20.8% | 438 г |
| Фтор, F | 65.23 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6132 г |
| Хром, Cr | 22.74 мкг | 50 мкг | 45.5% | 41.5% | 220 г |
| Цинк, Zn | 1.3455 мг | 12 мг | 11.2% | 10.2% | 892 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 275.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп морской составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».