| Арахис, все виды, сырой | 200 г |
| Сироп агавы Now | 15 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540.6 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 5.8% | 322 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 14.9% | 124 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 1.7% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 7.2% | 256 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.584 мг | 1.5 мг | 38.9% | 7.2% | 257 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 47.95 мг | 500 мг | 9.6% | 1.8% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.614 мг | 5 мг | 32.3% | 6% | 310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 2.9% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 219.178 мкг | 400 мкг | 54.8% | 10.1% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.607 мг | 15 мг | 50.7% | 9.4% | 197 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0192 мг | 20 мг | 55.1% | 10.2% | 182 г |
| Бетаин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 643.98 мг | 2500 мг | 25.8% | 4.8% | 388 г |
| Кальций, Ca | 84.46 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.6% | 1184 г |
| Магний, Mg | 153.44 мг | 400 мг | 38.4% | 7.1% | 261 г |
| Натрий, Na | 724.35 мг | 1300 мг | 55.7% | 10.3% | 179 г |
| Фосфор, P | 343.4 мг | 800 мг | 42.9% | 7.9% | 233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.189 мг | 18 мг | 23.3% | 4.3% | 430 г |
| Марганец, Mn | 1.768 мг | 2 мг | 88.4% | 16.4% | 113 г |
| Медь, Cu | 1045.3 мкг | 1000 мкг | 104.5% | 19.3% | 96 г |
| Селен, Se | 6.577 мкг | 55 мкг | 12% | 2.2% | 836 г |
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.9881 мг | 12 мг | 24.9% | 4.6% | 402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.817 г | ~ | |||
| Валин | 0.988 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.595 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.828 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.846 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.806 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.936 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.873 г | ~ | |||
| Глицин | 1.419 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.922 г | ~ | |||
| Пролин | 1.039 г | ~ | |||
| Серин | 1.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.958 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 200.913 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.707 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.31 г | min 16.8 г | 132.8% | 24.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.695 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.604 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашняя арахисовая паста составляет 540,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».