| Редька Белая [Центрторг] | 150 г |
| Морковь | 100 г |
| Майонез Легкий [Кальве] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4% | 4471 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.1% | 1806 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.3% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.3% | 2222 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 740.7 мкг | 900 мкг | 82.3% | 151.3% | 122 г |
| бета Каротин | 4.444 мг | 5 мг | 88.9% | 163.4% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 3.5% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 3.9% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 7.5% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4074 мг | 20 мг | 2% | 3.7% | 4909 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.07 мг | 2500 мг | 3% | 5.5% | 3375 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Кремний, Si | 9.259 мг | 30 мг | 30.9% | 56.8% | 324 г |
| Магний, Mg | 14.07 мг | 400 мг | 3.5% | 6.4% | 2843 г |
| Натрий, Na | 7.78 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 16710 г |
| Сера, S | 2.22 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 45045 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 4.8% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 23.33 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 9859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 2.6% | 6950 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 13.6% | 1350 г |
| Литий, Li | 2.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0741 мг | 2 мг | 3.7% | 6.8% | 2699 г |
| Медь, Cu | 29.63 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.5% | 3375 г |
| Молибден, Mo | 7.407 мкг | 70 мкг | 10.6% | 19.5% | 945 г |
| Никель, Ni | 2.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 148649 г |
| Стронций, Sr | 3.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19637 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.1481 мг | 12 мг | 1.2% | 2.2% | 8103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат редька составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».