| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.61 г |
| творог 0.5 | 89 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 21.2% | 466 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.4% | 2947 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6083 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3170 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 2% | 5114 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 13% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 40.83 мг | 500 мг | 8.2% | 8.1% | 1225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 4.7% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 8.6% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.875 мкг | 400 мкг | 9.2% | 9.1% | 1085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.227 мкг | 3 мкг | 40.9% | 40.5% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 7.227 мкг | 50 мкг | 14.5% | 14.4% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6726 мг | 20 мг | 18.4% | 18.2% | 545 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.04 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.9% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 121.95 мг | 1000 мг | 12.2% | 12.1% | 820 г |
| Магний, Mg | 22.85 мг | 400 мг | 5.7% | 5.6% | 1751 г |
| Натрий, Na | 279.59 мг | 1300 мг | 21.5% | 21.3% | 465 г |
| Сера, S | 199.73 мг | 1000 мг | 20% | 19.8% | 501 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 22.3% | 444 г |
| Хлор, Cl | 474.96 мг | 2300 мг | 20.7% | 20.5% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 6040 г |
| Йод, I | 9.3 мкг | 150 мкг | 6.2% | 6.1% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 1.905 мкг | 10 мкг | 19.1% | 18.9% | 525 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Медь, Cu | 58 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.7% | 1724 г |
| Молибден, Mo | 8.224 мкг | 70 мкг | 11.7% | 11.6% | 851 г |
| Олово, Sn | 13.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.598 мкг | 55 мкг | 48.4% | 48% | 207 г |
| Стронций, Sr | 17.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.85 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12966 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.1% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.3704 мг | 12 мг | 3.1% | 3.1% | 3240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.794 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.73 г | ~ | |||
| Валин | 0.904 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.91 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.674 г | ~ | |||
| Лизин | 1.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.726 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.842 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.684 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.998 г | ~ | |||
| Пролин | 1.852 г | ~ | |||
| Серин | 0.748 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.842 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.219 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность Творог зерновой классический Tere составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».