| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Картофельное пюре | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.7% | 1551 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.9% | 3111 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 8.9% | 654 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.097 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4718 мг | 20 мг | 2.4% | 1.4% | 4239 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.39 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.4% | 1696 г |
| Кальций, Ca | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25445 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6633 г |
| Натрий, Na | 10.94 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 11883 г |
| Сера, S | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11481 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 1% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 15.63 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 0.8% | 7860 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.311 мкг | 10 мкг | 13.1% | 7.6% | 763 г |
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4435 г |
| Медь, Cu | 36.88 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.1% | 2711 г |
| Молибден, Mo | 2.554 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.1% | 2741 г |
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 69620 г |
| Фтор, F | 38.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10357 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.0944 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12712 г |
Энергетическая ценность Пирожки с картошкой (пюре) составляет 172,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».