| Творог влажный обезжиренный | 173 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 160 г |
| Фитпарад 5 | 4 г |
| Ванилин | 0.5 г |
| Гуаровая камедь | 4 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 15.1% | 1101 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.1% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10% | 1667 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 17.2% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 13.74 мг | 500 мг | 2.7% | 4.5% | 3639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 13.8% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.962 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.422 мкг | 3 мкг | 14.1% | 23.4% | 711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.506 мкг | 50 мкг | 3% | 5% | 3320 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4897 мг | 20 мг | 2.4% | 4% | 4084 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.29 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.8% | 1697 г |
| Кальций, Ca | 100.98 мг | 1000 мг | 10.1% | 16.7% | 990 г |
| Магний, Mg | 14.69 мг | 400 мг | 3.7% | 6.1% | 2723 г |
| Натрий, Na | 212.89 мг | 1300 мг | 16.4% | 27.2% | 611 г |
| Сера, S | 67.2 мг | 1000 мг | 6.7% | 11.1% | 1488 г |
| Фосфор, P | 142.9 мг | 800 мг | 17.9% | 29.7% | 560 г |
| Хлор, Cl | 47.22 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.5% | 4871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 2.3% | 7115 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.6% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 7% | 2358 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 3.3% | 4902 г |
| Медь, Cu | 47.68 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8% | 2097 г |
| Молибден, Mo | 2.682 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.3% | 2610 г |
| Олово, Sn | 7.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.254 мкг | 55 мкг | 9.6% | 15.9% | 1047 г |
| Стронций, Sr | 8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14853 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.2% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.4691 мг | 12 мг | 3.9% | 6.5% | 2558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.581 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.61 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный десерт май составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».