| Какао смесь, порошок | 19 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5% | 2303 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.5% | 2074 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 6.2% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 10345 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.455 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 10.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 17.82 мг | 500 мг | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 6.1% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.129 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 8.4% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 3.001 мкг | 50 мкг | 6% | 6.9% | 1666 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7805 мг | 20 мг | 3.9% | 4.5% | 2562 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.44 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.4% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 117.74 мг | 1000 мг | 11.8% | 13.6% | 849 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 5.6% | 2041 г |
| Натрий, Na | 93.67 мг | 1300 мг | 7.2% | 8.3% | 1388 г |
| Сера, S | 33.26 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 3007 г |
| Фосфор, P | 110.5 мг | 800 мг | 13.8% | 15.9% | 724 г |
| Хлор, Cl | 95.69 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.8% | 2404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.196 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9184 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 9.1% | 1263 г |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6897 г |
| Медь, Cu | 36.84 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.3% | 2714 г |
| Молибден, Mo | 4.593 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.6% | 1524 г |
| Олово, Sn | 13.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.316 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.8% | 4179 г |
| Стронций, Sr | 15.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21775 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.4941 мг | 12 мг | 4.1% | 4.7% | 2429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.623 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.843 г | min 16.8 г | 5% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.636 мг | ~ | |||
| Теобромин | 29.364 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао хрутка составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».