| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 449 г |
| Кабачок (Запекание) | 769 г |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | 95 г |
| Сыр Твёрдый Палермо [Дмитровский Молочный Завод] | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 18.6% | 618 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.3% | 2154 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2874 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.1% | 5521 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 41.77 мг | 500 мг | 8.4% | 9.7% | 1197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 15.7% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 20.8% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.781 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.4% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 5.9% | 1969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 2.3% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5949 мг | 20 мг | 18% | 20.7% | 556 г |
| Ниацин | 4.838 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.93 мг | 2500 мг | 11.6% | 13.3% | 859 г |
| Кальций, Ca | 39.28 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.5% | 2546 г |
| Кремний, Si | 19.872 мг | 30 мг | 66.2% | 76.1% | 151 г |
| Магний, Mg | 44.17 мг | 400 мг | 11% | 12.6% | 906 г |
| Натрий, Na | 34.63 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.1% | 3754 г |
| Сера, S | 103.76 мг | 1000 мг | 10.4% | 12% | 964 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 13.4% | 857 г |
| Хлор, Cl | 30.81 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 5.6% | 2034 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 4.496 мкг | 10 мкг | 45% | 51.7% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.0847 мг | 2 мг | 4.2% | 4.8% | 2361 г |
| Медь, Cu | 68.38 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.8% | 1462 г |
| Молибден, Mo | 6.27 мкг | 70 мкг | 9% | 10.3% | 1116 г |
| Никель, Ni | 0.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.902 мкг | 55 мкг | 16.2% | 18.6% | 618 г |
| Фтор, F | 56.66 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7060 г |
| Хром, Cr | 10.93 мкг | 50 мкг | 21.9% | 25.2% | 457 г |
| Цинк, Zn | 0.8517 мг | 12 мг | 7.1% | 8.2% | 1409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.869 г | ~ | |||
| Валин | 0.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.63 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.996 г | ~ | |||
| Лизин | 1.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.543 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.524 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.871 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.491 г | ~ | |||
| Пролин | 0.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.129 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.741 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.024 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | min 16.8 г | 3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные куриной грудкой составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».