| Свекла (Припускание) | 2000 г |
| Вода | 300 г |
| Морковь | 5000 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 9.3% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 34.2% | 800 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1441.4 мкг | 900 мкг | 160.2% | 437.7% | 62 г |
| бета Каротин | 8.649 мг | 5 мг | 173% | 472.7% | 58 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 7.97 мг | 500 мг | 1.6% | 4.4% | 6274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 11.7% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 15% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.876 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6% | 4507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 15.3% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 5.7% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 2.7% | 10225 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 21.9% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8868 мг | 20 мг | 4.4% | 12% | 2255 г |
| Ниацин | 0.767 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.3 мг | 2500 мг | 9.1% | 24.9% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 8.2% | 3300 г |
| Кремний, Si | 38.957 мг | 30 мг | 129.9% | 354.9% | 77 г |
| Магний, Mg | 33.75 мг | 400 мг | 8.4% | 23% | 1185 г |
| Натрий, Na | 27.66 мг | 1300 мг | 2.1% | 5.7% | 4700 г |
| Сера, S | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 15625 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 17.8% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 57.1 мг | 2300 мг | 2.5% | 6.8% | 4028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 218.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 13.7% | 1998 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 9.3% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 2.006 мкг | 10 мкг | 20.1% | 54.9% | 499 г |
| Литий, Li | 20.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3194 мг | 2 мг | 16% | 43.7% | 626 г |
| Медь, Cu | 97.82 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 26.8% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 17.13 мкг | 70 мкг | 24.5% | 66.9% | 409 г |
| Никель, Ni | 8.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21912 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.3% | 8122 г |
| Хром, Cr | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 40.7% | 670 г |
| Цинк, Zn | 0.4101 мг | 12 мг | 3.4% | 9.3% | 2926 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.097 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Витаминный салат со свеклой ШЖ составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».