| Яйцо куриное (Запекание) | 155 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 85 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Сахар песок | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.8 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.1% | 685 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 7.2% | 485 г |
| Углеводы (общие) | 25.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8206 г |
| Зола | 12.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 5.6% | 620 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 5.5% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 160.66 мг | 500 мг | 32.1% | 11.2% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 6.2% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.1% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.263 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 3.6% | 968 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.255 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.4% | 797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.847 мг | 15 мг | 5.6% | 1.9% | 1771 г |
| Витамин Н, биотин | 12.675 мкг | 50 мкг | 25.4% | 8.8% | 394 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.937 мг | 20 мг | 14.7% | 5.1% | 681 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.35 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.8% | 1948 г |
| Кальций, Ca | 84.92 мг | 1000 мг | 8.5% | 3% | 1178 г |
| Кремний, Si | 1.306 мг | 30 мг | 4.4% | 1.5% | 2297 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 1.3% | 2614 г |
| Натрий, Na | 4729.48 мг | 1300 мг | 363.8% | 126.4% | 27 г |
| Сера, S | 149.23 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.2% | 670 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 6.8% | 512 г |
| Хлор, Cl | 7266.05 мг | 2300 мг | 315.9% | 109.8% | 32 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 342.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.36 мг | 18 мг | 13.1% | 4.6% | 763 г |
| Йод, I | 10.87 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.5% | 1380 г |
| Кобальт, Co | 8.528 мкг | 10 мкг | 85.3% | 29.6% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 4.1% | 855 г |
| Медь, Cu | 117.27 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.1% | 853 г |
| Молибден, Mo | 21 мкг | 70 мкг | 30% | 10.4% | 333 г |
| Никель, Ni | 0.718 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.57 мкг | 55 мкг | 35.6% | 12.4% | 281 г |
| Титан, Ti | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9634 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.9932 мг | 12 мг | 8.3% | 2.9% | 1208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.558 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.763 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.577 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.149 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.4% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 325.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.779 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.546 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.835 г | min 16.8 г | 16.9% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.536 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.719 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит на бенто составляет 287,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».