| Вода | 1800 г |
| Лисички | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Жарка) | 180 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.5% | 3111 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.3% | 1818 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.6 мкг | 900 мкг | 14.8% | 43.8% | 674 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 45.9% | 644 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.16 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 6983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 9.8% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.762 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 22701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 14.2% | 2093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 12.4% | 2392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 14.2% | 2063 г |
| Витамин Н, биотин | 0.463 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 10799 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7758 мг | 20 мг | 3.9% | 11.5% | 2578 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.3 мг | 2500 мг | 6.3% | 18.6% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10320 г |
| Кремний, Si | 7.031 мг | 30 мг | 23.4% | 69.2% | 427 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 6.2% | 4717 г |
| Натрий, Na | 5.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 22928 г |
| Сера, S | 16.07 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6223 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 8.3% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 20.74 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.7% | 11090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 5.6% | 5341 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.687 мкг | 10 мкг | 16.9% | 50% | 593 г |
| Литий, Li | 8.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 10.4% | 2849 г |
| Медь, Cu | 56.71 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 16.9% | 1763 г |
| Молибден, Mo | 3.223 мкг | 70 мкг | 4.6% | 13.6% | 2172 г |
| Никель, Ni | 1.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.786 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.1% | 6997 г |
| Стронций, Sr | 4.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5212 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 18.6% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.1696 мг | 12 мг | 1.4% | 4.1% | 7075 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.945 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.1% | 59.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.861 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.243 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 26.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.927 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».