| Чеснок | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Морковь | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.6 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 6% | 425 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 5.1% | 497 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 15.3% | 165 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 0.7% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5904 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1006.3 мкг | 900 мкг | 111.8% | 28.2% | 89 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.1 мг | 5 мг | 102% | 25.7% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.1% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 18.17 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 1.7% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.1% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.708 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.875 мкг | 3 мкг | 29.2% | 7.4% | 343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.983 мг | 15 мг | 53.2% | 13.4% | 188 г |
| Витамин Н, биотин | 1.592 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3141 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.5% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.375 мг | 20 мг | 21.9% | 5.5% | 457 г |
| Ниацин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.83 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.7% | 1508 г |
| Кальций, Ca | 547.83 мг | 1000 мг | 54.8% | 13.8% | 183 г |
| Кремний, Si | 10.63 мг | 30 мг | 35.4% | 8.9% | 282 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Натрий, Na | 609.67 мг | 1300 мг | 46.9% | 11.8% | 213 г |
| Сера, S | 143.13 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.6% | 699 г |
| Фосфор, P | 336.4 мг | 800 мг | 42.1% | 10.6% | 238 г |
| Хлор, Cl | 757.33 мг | 2300 мг | 32.9% | 8.3% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 1.7% | 1440 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 1.583 мкг | 10 мкг | 15.8% | 4% | 632 г |
| Литий, Li | 2.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2092 мг | 2 мг | 10.5% | 2.6% | 956 г |
| Медь, Cu | 73.33 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.8% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 10.45 мкг | 70 мкг | 14.9% | 3.8% | 670 г |
| Никель, Ni | 3.917 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.683 мкг | 55 мкг | 17.6% | 4.4% | 568 г |
| Стронций, Sr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16964 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.3% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 2.2938 мг | 12 мг | 19.1% | 4.8% | 523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 1.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.875 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.58 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.908 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Треонин | 0.55 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.52 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.549 г | ~ | |||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.781 г | ~ | |||
| Пролин | 1.366 г | ~ | |||
| Серин | 0.714 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.795 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.274 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.289 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.228 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.735 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.677 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.414 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.169 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.731 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.669 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.537 г | min 16.8 г | 50.8% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.994 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Чесночный паштет составляет 396,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».