| Гречневая крупа продел | 135 г |
| Вода | 570 г |
| Молоко 1,5% [Моя Цена] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 9% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 19.4% | 909 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2706 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 8.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14019 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0728 мг | 20 мг | 5.4% | 9.5% | 1864 г |
| Ниацин | 0.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.22 мг | 2500 мг | 2.3% | 4.1% | 4369 г |
| Кальций, Ca | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14347 г |
| Магний, Mg | 27.58 мг | 400 мг | 6.9% | 12.2% | 1450 г |
| Натрий, Na | 1.22 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 106557 г |
| Сера, S | 13.99 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7148 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 10.1% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 1.06 мг | 2300 мг | 216981 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 8.7% | 2052 г |
| Марганец, Mn | 0.2015 мг | 2 мг | 10.1% | 17.8% | 993 г |
| Медь, Cu | 64.82 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 11.5% | 1543 г |
| Молибден, Mo | 1.208 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3% | 5795 г |
| Фтор, F | 75.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5298 г |
| Цинк, Zn | 0.3487 мг | 12 мг | 2.9% | 5.1% | 3441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая продел составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».