| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Сметана 15% жирности | 150 г |
| ☰ Сухофрукты, Курага | 40 г |
| ❋ Подсластитель Эритрит | 48 г |
| ❋ Подсластитель [Сладис] | 16 таблетка |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (капа) | 4 г |
| ❋ Кислота яблочная [БабаКлава] | 3 г |
| Ванилин | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3% | 3040 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 11.2% | 812 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.6% | 1053 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3449 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 12.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97 мкг | 900 мкг | 10.8% | 9.8% | 928 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 5.6% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.5% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 27.86 мг | 500 мг | 5.6% | 5.1% | 1795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 5.4% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.458 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 3.4% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 2.551 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.6% | 1960 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.85 мг | 20 мг | 4.3% | 3.9% | 2353 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.33 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.8% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 91.33 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.3% | 1095 г |
| Кремний, Si | 2.167 мг | 30 мг | 7.2% | 6.5% | 1384 г |
| Магний, Mg | 17.38 мг | 400 мг | 4.3% | 3.9% | 2301 г |
| Натрий, Na | 35.17 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.4% | 3696 г |
| Сера, S | 23.45 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.1% | 4264 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 7.8% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 70 мг | 2300 мг | 3% | 2.7% | 3286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 1.9% | 4749 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.3% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 1.112 мкг | 10 мкг | 11.1% | 10.1% | 899 г |
| Литий, Li | 0.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8696 г |
| Медь, Cu | 41.33 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.7% | 2420 г |
| Молибден, Mo | 4.767 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.2% | 1468 г |
| Никель, Ni | 9.167 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.083 мкг | 55 мкг | 2% | 1.8% | 5078 г |
| Стронций, Sr | 12.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21846 г |
| Хром, Cr | 6.42 мкг | 50 мкг | 12.8% | 11.6% | 779 г |
| Цинк, Zn | 0.295 мг | 12 мг | 2.5% | 2.3% | 4068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.28 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.133 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.07 г | min 16.8 г | 12.3% | 11.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.7% |
Энергетическая ценность ☰ Десерт временный #01 [курага/молоко/каррагинан/сметана] составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».