| Грецкий орех | 100 г |
| Шоколад | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 597.1 ккал | 1684 ккал | 35.5% | 5.9% | 282 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 3.2% | 528 г |
| Жиры | 53.4 г | 56 г | 95.4% | 16% | 105 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 1.1% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 3.7% | 455 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19595 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 3.1% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 28 мг | 500 мг | 5.6% | 0.9% | 1786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 2% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.571 мг | 2 мг | 28.6% | 4.8% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 55 мкг | 400 мкг | 13.8% | 2.3% | 727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 0.8% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.857 мг | 15 мг | 12.4% | 2.1% | 808 г |
| Витамин Н, биотин | 1.857 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.6% | 2693 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4286 мг | 20 мг | 17.1% | 2.9% | 583 г |
| Ниацин | 0.857 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.57 мг | 2500 мг | 13.5% | 2.3% | 738 г |
| Кальций, Ca | 63.57 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.1% | 1573 г |
| Кремний, Si | 42.857 мг | 30 мг | 142.9% | 23.9% | 70 г |
| Магний, Mg | 85.71 мг | 400 мг | 21.4% | 3.6% | 467 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Сера, S | 71.43 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.2% | 1400 г |
| Фосфор, P | 237.1 мг | 800 мг | 29.6% | 5% | 337 г |
| Хлор, Cl | 17.86 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 12878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 1.3% | 1260 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 5.214 мкг | 10 мкг | 52.1% | 8.7% | 192 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3571 мг | 2 мг | 67.9% | 11.4% | 147 г |
| Медь, Cu | 376.43 мкг | 1000 мкг | 37.6% | 6.3% | 266 г |
| Молибден, Mo | 2.807 мкг | 70 мкг | 4% | 0.7% | 2494 г |
| Никель, Ni | 135.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.5 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.1% | 1571 г |
| Стронций, Sr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 489.29 мкг | 4000 мкг | 12.2% | 2% | 818 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 1.8357 мг | 12 мг | 15.3% | 2.6% | 654 г |
| Цирконий, Zr | 4.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.693 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.879 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.421 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.871 г | ~ | |||
| Глицин | 0.714 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 137.8% | 23.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 23.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 141.7% | 23.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.929 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.5 г | min 16.8 г | 62.5% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.857 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.786 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.714 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 28.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 140.1% | 23.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.786 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 597,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».