| Чай (сухая заварка) | 0.2 г |
| Вода водопроводная питьевая | 156 г |
| Мед пчелиный | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7760 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 11.1% | 4132 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 19.4% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.987 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 40527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 64286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0399 мг | 20 мг | 0.2% | 0.9% | 50125 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.33 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.9% | 46904 г |
| Кальций, Ca | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 23202 г |
| Магний, Mg | 1.66 мг | 400 мг | 0.4% | 1.8% | 24096 г |
| Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 28953 г |
| Сера, S | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 3.7% | 11921 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Медь, Cu | 13.28 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 6% | 7530 г |
| Фтор, F | 84.97 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.7% | 4708 г |
| Цинк, Zn | 0.0153 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 78431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Асал чой составляет 21,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».