| Куриное филе тушёное | 250 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2500 г |
| Картофель | 650 г |
| Рис отварной | 100 г |
| Зажарка из морковки с луком | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.6% | 9333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2460 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 5.6% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 3.6% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 10.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 5.9% | 5650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 16.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.194 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 18232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 5.6% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 14.1% | 2350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 4.3% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.9% | 5435 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2666 мг | 20 мг | 6.3% | 20.7% | 1579 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.11 мг | 2500 мг | 5.3% | 17.4% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16340 г |
| Кремний, Si | 14.261 мг | 30 мг | 47.5% | 156.3% | 210 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 10.5% | 3123 г |
| Натрий, Na | 22.01 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.6% | 5906 г |
| Сера, S | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.2% | 4482 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 10.5% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 51.9 мг | 2300 мг | 2.3% | 7.6% | 4432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 6.3% | 5248 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 3.3% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.996 мкг | 10 мкг | 20% | 65.8% | 501 г |
| Литий, Li | 14.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 8.9% | 3643 г |
| Медь, Cu | 43.3 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 14.1% | 2309 г |
| Молибден, Mo | 1.637 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.6% | 4276 г |
| Никель, Ni | 0.943 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 41353 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.9 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.6% | 5891 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 17.4% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.2632 мг | 12 мг | 2.2% | 7.2% | 4559 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.787 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с тушёнкой составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».