| Огурец парниковый | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 150 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 20 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.4% | 1333 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.3% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 625.9 мкг | 900 мкг | 69.5% | 96.5% | 144 г |
| бета Каротин | 3.756 мг | 5 мг | 75.1% | 104.3% | 133 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.63 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 10799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 4.4% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.063 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 5.8% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.469 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 10661 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 10.8% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4375 мг | 20 мг | 2.2% | 3.1% | 4571 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.75 мг | 2500 мг | 5% | 6.9% | 2020 г |
| Кальций, Ca | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7273 г |
| Кремний, Si | 24.375 мг | 30 мг | 81.3% | 112.9% | 123 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 5.7% | 2462 г |
| Натрий, Na | 8.75 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 14857 г |
| Сера, S | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 25575 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 4.6% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 27.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.7% | 8364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 2.9% | 4800 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 0.938 мкг | 10 мкг | 9.4% | 13.1% | 1066 г |
| Литий, Li | 1.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 6.1% | 2294 г |
| Медь, Cu | 37.81 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 5.3% | 2645 г |
| Молибден, Mo | 6.563 мкг | 70 мкг | 9.4% | 13.1% | 1067 г |
| Никель, Ni | 1.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 44000 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22740 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.1875 мг | 12 мг | 1.6% | 2.2% | 6400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огурец морковь перец составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».