| Кунжут | 150 г |
| Банан | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.9 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 619 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4% | 927 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 12.2% | 301 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 3% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.9% | 625 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.501 мг | 1.5 мг | 33.4% | 12.3% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.4% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 15.73 мг | 500 мг | 3.1% | 1.1% | 3179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 5.4% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.25 мкг | 400 мкг | 10.6% | 3.9% | 947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 2.5% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.113 мг | 15 мг | 7.4% | 2.7% | 1348 г |
| Витамин Н, биотин | 3.213 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.4% | 1556 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.725 мг | 20 мг | 23.6% | 8.7% | 423 г |
| Ниацин | 1.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.88 мг | 2500 мг | 16.2% | 6% | 619 г |
| Кальций, Ca | 557.75 мг | 1000 мг | 55.8% | 20.5% | 179 г |
| Кремний, Si | 122.75 мг | 30 мг | 409.2% | 150.5% | 24 г |
| Магний, Mg | 228.75 мг | 400 мг | 57.2% | 21% | 175 г |
| Натрий, Na | 47.5 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.4% | 2737 г |
| Сера, S | 70.41 мг | 1000 мг | 7% | 2.6% | 1420 г |
| Фосфор, P | 287.5 мг | 800 мг | 35.9% | 13.2% | 278 г |
| Хлор, Cl | 37.25 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 246.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.375 мг | 18 мг | 35.4% | 13% | 282 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Литий, Li | 30.938 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7039 мг | 2 мг | 35.2% | 12.9% | 284 г |
| Медь, Cu | 595.13 мкг | 1000 мкг | 59.5% | 21.9% | 168 г |
| Молибден, Mo | 7.313 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.8% | 957 г |
| Никель, Ni | 73.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.525 мкг | 55 мкг | 24.6% | 9% | 407 г |
| Стронций, Sr | 7.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 160000 г | |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 3.93 мг | 12 мг | 32.8% | 12.1% | 305 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.713 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.831 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Глицин | 0.52 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.379 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 78.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.575 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.825 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.313 г | min 16.8 г | 43.5% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.6% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.35 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 271,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».