| Картофель (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 122 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1105 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.7% | 1152 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.7% | 1750 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 7.3% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.9 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.5% | 1478 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.1% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6.2% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 69.34 мг | 500 мг | 13.9% | 9.1% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 7.7% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 9.2% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.627 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 6036 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.8% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.18 мг | 90 мг | 11.3% | 7.4% | 884 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.4% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 5.116 мкг | 50 мкг | 10.2% | 6.7% | 977 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6358 мг | 20 мг | 13.2% | 8.7% | 759 г |
| Ниацин | 1.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.52 мг | 2500 мг | 19.9% | 13.1% | 502 г |
| Кальций, Ca | 22.32 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4480 г |
| Кремний, Si | 40.733 мг | 30 мг | 135.8% | 89.1% | 74 г |
| Магний, Mg | 21.72 мг | 400 мг | 5.4% | 3.5% | 1842 г |
| Натрий, Na | 37.37 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.9% | 3479 г |
| Сера, S | 74.69 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.9% | 1339 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 8% | 817 г |
| Хлор, Cl | 86.01 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.4% | 2674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 700.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 4.8% | 1375 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.7% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 6.303 мкг | 10 мкг | 63% | 41.3% | 159 г |
| Литий, Li | 62.729 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1457 мг | 2 мг | 7.3% | 4.8% | 1373 г |
| Медь, Cu | 138.24 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 9.1% | 723 г |
| Молибден, Mo | 8.008 мкг | 70 мкг | 11.4% | 7.5% | 874 г |
| Никель, Ni | 4.073 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 407.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.411 мкг | 55 мкг | 13.5% | 8.9% | 742 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10496 г |
| Хром, Cr | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 12% | 547 г |
| Цинк, Zn | 0.5782 мг | 12 мг | 4.8% | 3.1% | 2075 г |
| Цирконий, Zr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.733 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.109 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.1% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.494 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.5% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.789 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.582 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.234 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.325 г | min 16.8 г | 7.9% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.179 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 152,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».