| Салат Саланова [Лидер Фреш] | 48 г |
| Морковь | 82 г |
| Петрушка свежая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 26.6% | 1333 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1247.8 мкг | 900 мкг | 138.6% | 491.5% | 72 г |
| бета Каротин | 7.487 мг | 5 мг | 149.7% | 530.9% | 67 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.87 мг | 500 мг | 1.2% | 4.3% | 8518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 11.3% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 15.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.279 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.2% | 3891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.63 мг | 90 мг | 10.7% | 37.9% | 935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 7.4% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.8% | 13193 г |
| Витамин К, филлохинон | 80.3 мкг | 120 мкг | 66.9% | 237.2% | 149 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7338 мг | 20 мг | 3.7% | 13.1% | 2726 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.88 мг | 2500 мг | 6.2% | 22% | 1604 г |
| Кальций, Ca | 27.09 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.6% | 3691 г |
| Кремний, Si | 15.735 мг | 30 мг | 52.5% | 186.2% | 191 г |
| Магний, Mg | 26.66 мг | 400 мг | 6.7% | 23.8% | 1500 г |
| Натрий, Na | 14.16 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.9% | 9181 г |
| Сера, S | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 20284 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 16.7% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 45.04 мг | 2300 мг | 2% | 7.1% | 5107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 9.9% | 3557 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 7.4% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.387 мкг | 10 мкг | 13.9% | 49.3% | 721 г |
| Литий, Li | 4.544 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1276 мг | 2 мг | 6.4% | 22.7% | 1567 г |
| Медь, Cu | 54.81 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 19.5% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 12.306 мкг | 70 мкг | 17.6% | 62.4% | 569 г |
| Никель, Ni | 4.059 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.31 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.9% | 9236 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 14.5% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2884 мг | 12 мг | 2.4% | 8.5% | 4161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.074 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 5.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Саланова с морковью и петрушкой составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».