Мой здоровый рацион

Рецепт Яблочное пюре «Неженка». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Яблочное пюре «Неженка»

Яблоко 2000 г
Сгущенное Молоко [Алексеевское] 380 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочное пюре «Неженка»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1981 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2% 5846 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.4% 3500 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 8.5% 1386 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 8.2% 1429 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 4.1% 2885 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 0.5% 23077 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.6% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.1% 11250 г
Витамин В4, холин 2.64 мг 500 мг 0.5% 0.6% 18939 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 1.3% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 3.6% 3226 г
Витамин В9, фолаты 1.55 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 25806 г
Витамин C, аскорбиновая 7.75 мг 90 мг 8.6% 10.1% 1161 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 1.2% 9677 г
Витамин Н, биотин 0.233 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 21459 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 1.6% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.3101 мг 20 мг 1.6% 1.9% 6450 г
Ниацин 0.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 215.5 мг 2500 мг 8.6% 10.1% 1160 г
Кальций, Ca 12.75 мг 1000 мг 1.3% 1.5% 7843 г
Кремний, Si 1.55 мг 30 мг 5.2% 6.1% 1935 г
Магний, Mg 7.05 мг 400 мг 1.8% 2.1% 5674 г
Натрий, Na 20.22 мг 1300 мг 1.6% 1.9% 6429 г
Сера, S 3.95 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 25316 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 1.3% 9412 г
Хлор, Cl 1.66 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 138554 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 85.3 мкг ~
Бор, B 189.9 мкг ~
Ванадий, V 3.1 мкг ~
Железо, Fe 1.706 мг 18 мг 9.5% 11.2% 1055 г
Йод, I 1.55 мкг 150 мкг 1% 1.2% 9677 г
Кобальт, Co 0.775 мкг 10 мкг 7.8% 9.2% 1290 г
Литий, Li 0.62 мкг ~
Марганец, Mn 0.0366 мг 2 мг 1.8% 2.1% 5464 г
Медь, Cu 85.32 мкг 1000 мкг 8.5% 10% 1172 г
Молибден, Mo 4.775 мкг 70 мкг 6.8% 8% 1466 г
Никель, Ni 13.178 мкг ~
Рубидий, Rb 48.8 мкг ~
Селен, Se 0.233 мкг 55 мкг 0.4% 0.5% 23605 г
Стронций, Sr 2.64 мкг ~
Фтор, F 13.95 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 28674 г
Хром, Cr 3.1 мкг 50 мкг 6.2% 7.3% 1613 г
Цинк, Zn 0.1163 мг 12 мг 1% 1.2% 10318 г
Цирконий, Zr 2.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.62 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.033 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 0.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.078 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблочное пюре «Неженка» составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».