Калорийность протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "протеиновый коктейль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	354 ккал	1684 ккал	21%	5.9%	476 г
Белки	30.8 г	76 г	40.5%	11.4%	247 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	4.5%	622 г
Углеводы	36.4 г	219 г	16.6%	4.7%	602 г
Пищевые волокна	15.4 г	20 г	77%	21.8%	130 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1212 мкг	900 мкг	134.7%	38.1%	74 г
Витамин В1, тиамин	1.08 мг	1.5 мг	72%	20.3%	139 г
Витамин В2, рибофлавин	1.62 мг	1.8 мг	90%	25.4%	111 г
Витамин В6, пиридоксин	1.92 мг	2 мг	96%	27.1%	104 г
Витамин В12, кобаламин	1.92 мкг	3 мкг	64%	18.1%	156 г
Витамин C, аскорбиновая	57.7 мг	90 мг	64.1%	18.1%	156 г
Витамин D3, холекальциферол	9.6 мкг	~
Витамин Н, биотин	96 мкг	50 мкг	192%	54.2%	52 г
Ниацин	20.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	617 мг	2500 мг	24.7%	7%	405 г
Кальций, Ca	435 мг	1000 мг	43.5%	12.3%	230 г
Магний, Mg	134 мг	400 мг	33.5%	9.5%	299 г
Натрий, Na	736 мг	1300 мг	56.6%	16%	177 г
Фосфор, P	712 мг	800 мг	89%	25.1%	112 г
Микроэлементы
Железо, Fe	24 мг	18 мг	133.3%	37.7%	75 г
Йод, I	153 мкг	150 мкг	102%	28.8%	98 г
Марганец, Mn	1.88 мг	2 мг	94%	26.6%	106 г
Медь, Cu	1000 мкг	1000 мкг	100%	28.2%	100 г
Селен, Se	76.4 мкг	55 мкг	138.9%	39.2%	72 г
Цинк, Zn	13.8 мг	12 мг	115%	32.5%	87 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	4.4 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.6 г	от 11.2 до 20.6 г	41.1%	11.6%

Энергетическая ценность протеиновый коктейль составляет 354 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».