| Спагетти Отварные [Макфа] | 900 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 1000 г |
| Сметана 15% [Кубанская Буренка] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.2% | 1767 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.5% | 5091 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.9% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.5% | 1333 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2831 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 16.5% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 11.6 мг | 500 мг | 2.3% | 2.9% | 4310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.102 мг | 5 мг | 22% | 27.8% | 454 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.997 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.3% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 3.2% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 8.863 мкг | 50 мкг | 17.7% | 22.3% | 564 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7755 мг | 20 мг | 13.9% | 17.6% | 721 г |
| Ниацин | 2.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.23 мг | 2500 мг | 9.9% | 12.5% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 1.87 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 53476 г |
| Кремний, Si | 0.875 мг | 30 мг | 2.9% | 3.7% | 3429 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Натрий, Na | 2.8 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 46429 г |
| Сера, S | 13.85 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7220 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 8.5% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 11.66 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 12857 г |
| Йод, I | 10.5 мкг | 150 мкг | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Кобальт, Co | 6.997 мкг | 10 мкг | 70% | 88.4% | 143 г |
| Литий, Li | 0.233 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 2.7% | 4831 г |
| Медь, Cu | 250.73 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 31.7% | 399 г |
| Молибден, Mo | 0.875 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.16 мкг | 55 мкг | 27.6% | 34.8% | 363 г |
| Стронций, Sr | 4.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 9.6% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 0.1404 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8547 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.257 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 6.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.069 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с грибами составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».