| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 350 г |
| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Сельдерей (Запекание) | 100 г |
| Queso Сырный Соус [Delicados] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 19.9% | 628 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 573.9 мкг | 900 мкг | 63.8% | 79.8% | 157 г |
| бета Каротин | 3.394 мг | 5 мг | 67.9% | 84.9% | 147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 43.36 мг | 500 мг | 8.7% | 10.9% | 1153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 20.6% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 28.1% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.659 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.3% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.97 мг | 90 мг | 20% | 25% | 501 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 7.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0806 мг | 20 мг | 20.4% | 25.5% | 490 г |
| Ниацин | 5.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.15 мг | 2500 мг | 11.2% | 14% | 889 г |
| Кальций, Ca | 24.96 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 4006 г |
| Кремний, Si | 9.02 мг | 30 мг | 30.1% | 37.6% | 333 г |
| Магний, Mg | 59.18 мг | 400 мг | 14.8% | 18.5% | 676 г |
| Натрий, Na | 59.11 мг | 1300 мг | 4.5% | 5.6% | 2199 г |
| Сера, S | 120.11 мг | 1000 мг | 12% | 15% | 833 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 17.1% | 731 г |
| Хлор, Cl | 58 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.1% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 8.1% | 1531 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 5.949 мкг | 10 мкг | 59.5% | 74.4% | 168 г |
| Литий, Li | 13.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 7.1% | 1757 г |
| Медь, Cu | 86.19 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 10.8% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 10.772 мкг | 70 мкг | 15.4% | 19.3% | 650 г |
| Никель, Ni | 4.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.482 мкг | 55 мкг | 15.4% | 19.3% | 648 г |
| Стронций, Sr | 10.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.07 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.5% | 5059 г |
| Хром, Cr | 13.87 мкг | 50 мкг | 27.7% | 34.6% | 360 г |
| Цинк, Zn | 0.9207 мг | 12 мг | 7.7% | 9.6% | 1303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.973 г | ~ | |||
| Валин | 0.689 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.687 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.044 г | ~ | |||
| Лизин | 1.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.458 г | ~ | |||
| Треонин | 0.591 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.039 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.486 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.531 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.141 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.266 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо с овощами в кисло-сладком соусе составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».