| Начинка грибная | 240 г |
| Оливковое масло | 33 г |
| Тесто "картофельное" | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.5% | 704 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 14.3% | 268 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.8% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3827 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.6% | 1503 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 6.9% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 62.56 мг | 500 мг | 12.5% | 4.8% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.218 мг | 5 мг | 24.4% | 9.4% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.602 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.7% | 2272 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.16 мг | 90 мг | 6.8% | 2.6% | 1461 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.476 мг | 15 мг | 9.8% | 3.8% | 1016 г |
| Витамин Н, биотин | 11.424 мкг | 50 мкг | 22.8% | 8.8% | 438 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.823 мг | 20 мг | 19.1% | 7.3% | 523 г |
| Ниацин | 2.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.27 мг | 2500 мг | 13.3% | 5.1% | 750 г |
| Кальций, Ca | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4782 г |
| Кремний, Si | 2.002 мг | 30 мг | 6.7% | 2.6% | 1499 г |
| Магний, Mg | 12.56 мг | 400 мг | 3.1% | 1.2% | 3185 г |
| Натрий, Na | 115.37 мг | 1300 мг | 8.9% | 3.4% | 1127 г |
| Сера, S | 56.89 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1758 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 5.1% | 755 г |
| Хлор, Cl | 177.61 мг | 2300 мг | 7.7% | 3% | 1295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 1.8% | 2115 г |
| Йод, I | 12.55 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3.2% | 1195 г |
| Кобальт, Co | 9.914 мкг | 10 мкг | 99.1% | 38.1% | 101 г |
| Литий, Li | 0.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1009 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 1982 г |
| Медь, Cu | 252.05 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 9.7% | 397 г |
| Молибден, Mo | 3.34 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.8% | 2096 г |
| Никель, Ni | 0.399 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.203 мкг | 55 мкг | 33.1% | 12.7% | 302 г |
| Стронций, Sr | 7.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.63 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7322 г |
| Хром, Cr | 6.89 мкг | 50 мкг | 13.8% | 5.3% | 726 г |
| Цинк, Zn | 0.4693 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.102 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.3% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.68 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.7% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.79 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.755 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.678 г | min 16.8 г | 45.7% | 17.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.547 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.823 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.406 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки из "картофельного" теста с грибной начинкой составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».