| Картофель | 822 г |
| Яйцо куриное | 102 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 40 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1706 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.7% | 2171 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 8.1% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.6% | 1538 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.3% | 3020 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 7.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 37.71 мг | 500 мг | 7.5% | 7.6% | 1326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 8.1% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 14% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.598 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.88 мг | 90 мг | 18.8% | 19% | 533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 2.282 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.7% | 2191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0193 мг | 20 мг | 10.1% | 10.2% | 990 г |
| Ниацин | 1.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.18 мг | 2500 мг | 20% | 20.3% | 501 г |
| Кальций, Ca | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6618 г |
| Кремний, Si | 42.361 мг | 30 мг | 141.2% | 143.1% | 71 г |
| Магний, Mg | 21.33 мг | 400 мг | 5.3% | 5.4% | 1875 г |
| Натрий, Na | 18.68 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 6959 г |
| Сера, S | 48.34 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.9% | 2069 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 9.2% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 66.11 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.9% | 3479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 768.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 129.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 6.1% | 1674 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.4% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 5.333 мкг | 10 мкг | 53.3% | 54% | 188 г |
| Литий, Li | 64.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1705 мг | 2 мг | 8.5% | 8.6% | 1173 г |
| Медь, Cu | 131.46 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 13.3% | 761 г |
| Молибден, Mo | 7.893 мкг | 70 мкг | 11.3% | 11.4% | 887 г |
| Никель, Ni | 4.31 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 422 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.716 мкг | 55 мкг | 6.8% | 6.9% | 1480 г |
| Стронций, Sr | 7.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12508 г |
| Хром, Cr | 8.95 мкг | 50 мкг | 17.9% | 18.1% | 559 г |
| Цинк, Zn | 0.4494 мг | 12 мг | 3.7% | 3.7% | 2670 г |
| Цирконий, Zr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.608 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.989 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.271 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.398 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | min 16.8 г | 3.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 98,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».