| Пряник Сувенир [Русские Пряники] | 26 г |
| Вареная Сгущенка [Коровка из Кореновки] | 27 г |
| Банан | 100 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Мед пчелиный | 16 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 17 г |
| Отруби амарантовые | 6 г |
| Финики | 24 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.2% | 2235 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.2% | 2154 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 9.4% | 518 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 6.3% | 769 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 6.94 мг | 500 мг | 1.4% | 0.7% | 7205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 2.5% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 5.1% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.473 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 2.5% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 2.327 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.3% | 2149 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.43 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.7% | 852 г |
| Кальций, Ca | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3428 г |
| Кремний, Si | 48.092 мг | 30 мг | 160.3% | 77.8% | 62 г |
| Магний, Mg | 40.88 мг | 400 мг | 10.2% | 4.9% | 978 г |
| Натрий, Na | 22.92 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.9% | 5672 г |
| Сера, S | 13.97 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7158 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 3.3% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 30.92 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 3.3% | 1469 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5650 г |
| Литий, Li | 1.951 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2927 мг | 2 мг | 14.6% | 7.1% | 683 г |
| Медь, Cu | 206.28 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 10% | 485 г |
| Молибден, Mo | 3.274 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.3% | 2138 г |
| Никель, Ni | 4.115 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.098 мкг | 55 мкг | 2% | 1% | 5009 г |
| Стронций, Sr | 9.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23557 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Цинк, Zn | 0.3759 мг | 12 мг | 3.1% | 1.5% | 3192 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.484 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый слоеный десерт эксперимент составляет 206,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».