| Морковь | 617 г |
| Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 0.5 г |
| Паприка сушеная [Сырье и приправы] | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Оливковое Масло [Monini] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.8% | 8444 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.4% | 1806 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.7% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 20.6% | 741 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2655 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 808.8 мкг | 900 мкг | 89.9% | 137% | 111 г |
| альфа Каротин | 3367.832 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.025 мг | 5 мг | 160.5% | 244.7% | 62 г |
| Ликопин | 0.969 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 247.962 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.52 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 5869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 8.1% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 10.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.403 мкг | 400 мкг | 4.6% | 7% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 9.6% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.639 мг | 15 мг | 4.3% | 6.6% | 2347 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 16.3% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9521 мг | 20 мг | 4.8% | 7.3% | 2101 г |
| Бетаин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.97 мг | 2500 мг | 12.4% | 18.9% | 807 г |
| Кальций, Ca | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 5% | 3073 г |
| Магний, Mg | 11.66 мг | 400 мг | 2.9% | 4.4% | 3431 г |
| Натрий, Na | 127.6 мг | 1300 мг | 9.8% | 14.9% | 1019 г |
| Сера, S | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10764 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 6.6% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 93.7 мг | 2300 мг | 4.1% | 6.3% | 2455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 2.4% | 6102 г |
| Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Марганец, Mn | 0.1389 мг | 2 мг | 6.9% | 10.5% | 1440 г |
| Медь, Cu | 44.01 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 6.7% | 2272 г |
| Молибден, Mo | 0.173 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 40462 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 56701 г |
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 129032 г |
| Цинк, Zn | 0.2334 мг | 12 мг | 1.9% | 2.9% | 5141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.097 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.427 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковка запеченная составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».