| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка) | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.6 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.3% | 623 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 9.1% | 496 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 3.7% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.8 мкг | 900 мкг | 18.6% | 8.4% | 536 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.3% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 8.4% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 171.14 мг | 500 мг | 34.2% | 15.4% | 292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.188 мг | 5 мг | 23.8% | 10.7% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.989 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.441 мкг | 3 мкг | 14.7% | 6.6% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.383 мкг | 10 мкг | 13.8% | 6.2% | 723 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.878 мг | 15 мг | 5.9% | 2.7% | 1708 г |
| Витамин Н, биотин | 19.255 мкг | 50 мкг | 38.5% | 17.4% | 260 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7177 мг | 20 мг | 18.6% | 8.4% | 538 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.73 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.8% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 72.47 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.2% | 1380 г |
| Магний, Mg | 43.89 мг | 400 мг | 11% | 5% | 911 г |
| Натрий, Na | 103.15 мг | 1300 мг | 7.9% | 3.6% | 1260 г |
| Сера, S | 144.64 мг | 1000 мг | 14.5% | 6.5% | 691 г |
| Фосфор, P | 232.9 мг | 800 мг | 29.1% | 13.1% | 343 г |
| Хлор, Cl | 140.82 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.8% | 1633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.606 мг | 18 мг | 14.5% | 6.5% | 691 г |
| Йод, I | 13.26 мкг | 150 мкг | 8.8% | 4% | 1131 г |
| Кобальт, Co | 7.92 мкг | 10 мкг | 79.2% | 35.7% | 126 г |
| Марганец, Mn | 1.0161 мг | 2 мг | 50.8% | 22.9% | 197 г |
| Медь, Cu | 179.8 мкг | 1000 мкг | 18% | 8.1% | 556 г |
| Молибден, Mo | 5.19 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.3% | 1349 г |
| Олово, Sn | 3.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.349 мкг | 55 мкг | 46.1% | 20.8% | 217 г |
| Стронций, Sr | 4.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7700 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.8% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 1.6296 мг | 12 мг | 13.6% | 6.1% | 736 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.679 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.763 г | ~ | |||
| Валин | 0.725 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.965 г | ~ | |||
| Лизин | 0.769 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.616 г | ~ | |||
| Треонин | 0.547 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.622 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.632 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.597 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.527 г | ~ | |||
| Серин | 0.802 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.099 г | от 0.9 до 3.7 г | 11% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.815 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.6% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 360.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.701 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.693 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.59 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.424 г | min 16.8 г | 26.3% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.249 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин моц составляет 221,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».