| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Мука из зародышей пшеницы | 20 г |
| Творог 5% | 370 г |
| Банан | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 12.2% | 413 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 3.5% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 4.9% | 1036 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.8% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 9.9% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 93.31 мг | 500 мг | 18.7% | 9.4% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 5.4% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 7.3% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.448 мкг | 400 мкг | 9.6% | 4.8% | 1040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.157 мкг | 3 мкг | 38.6% | 19.5% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 1.6% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.6% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.874 мг | 15 мг | 5.8% | 2.9% | 1716 г |
| Витамин Н, биотин | 11.503 мкг | 50 мкг | 23% | 11.6% | 435 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8822 мг | 20 мг | 24.4% | 12.3% | 410 г |
| Ниацин | 0.803 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.24 мг | 2500 мг | 9.9% | 5% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 146.68 мг | 1000 мг | 14.7% | 7.4% | 682 г |
| Кремний, Si | 18.565 мг | 30 мг | 61.9% | 31.2% | 162 г |
| Магний, Mg | 39.94 мг | 400 мг | 10% | 5% | 1002 г |
| Натрий, Na | 69.01 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.7% | 1884 г |
| Сера, S | 47.75 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.4% | 2094 г |
| Фосфор, P | 277.3 мг | 800 мг | 34.7% | 17.5% | 288 г |
| Хлор, Cl | 46.62 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 3.7% | 1378 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 2.35 мкг | 10 мкг | 23.5% | 11.9% | 426 г |
| Литий, Li | 0.777 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 3.3% | 1529 г |
| Медь, Cu | 46.85 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.4% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 3.259 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.4% | 2148 г |
| Никель, Ni | 1.178 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.452 мкг | 55 мкг | 13.5% | 6.8% | 738 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27304 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.348 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.435 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.124 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.439 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.064 г | min 16.8 г | 6.3% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.876 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы творожные 11-02-24 составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».