| Чечевица, зерно | 100 г |
| Сосиски, молочные | 300 г |
| Оливки. Консервы | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2981 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.7% | 2621 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 12.4% | 1436 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2540 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 8889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 11029 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.968 мг | 20 мг | 4.8% | 8.5% | 2066 г |
| Ниацин | 0.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.97 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.8% | 3678 г |
| Кальций, Ca | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.7% | 6748 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 23.5% | 750 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 3.7% | 4802 г |
| Натрий, Na | 158.45 мг | 1300 мг | 12.2% | 21.6% | 820 г |
| Сера, S | 25.65 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.6% | 3899 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 9.7% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 5.15 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 44660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 8.7% | 2055 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 10.3% | 1724 г |
| Марганец, Mn | 0.0611 мг | 2 мг | 3.1% | 5.5% | 3273 г |
| Медь, Cu | 33.6 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6% | 2976 г |
| Молибден, Mo | 3.875 мкг | 70 мкг | 5.5% | 9.7% | 1806 г |
| Никель, Ni | 8.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.98 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.2% | 5612 г |
| Титан, Ti | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.25 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.4% | 3951 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.121 мг | 12 мг | 1% | 1.8% | 9917 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суп из чечевицы с сосисками составляет 56,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».