| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Грудинка Свиная Б/К с/К [Великолукский Мясокомбинат] | 150 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.7 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 12.9% | 623 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10% | 800 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.8% | 1176 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| альфа Каротин | 0.032 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.066 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.196 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 20.15 мг | 500 мг | 4% | 3.2% | 2481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 9.3% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 11.4% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.415 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.2% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.72 мг | 90 мг | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.153 мг | 15 мг | 7.7% | 6.2% | 1301 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.3 мкг | 120 мкг | 23.6% | 18.9% | 424 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1562 мг | 20 мг | 15.8% | 12.7% | 634 г |
| Ниацин | 4.224 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.49 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.7% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 34.67 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2884 г |
| Кремний, Si | 6.94 мг | 30 мг | 23.1% | 18.5% | 432 г |
| Магний, Mg | 38.31 мг | 400 мг | 9.6% | 7.7% | 1044 г |
| Натрий, Na | 1864.73 мг | 1300 мг | 143.4% | 115% | 70 г |
| Сера, S | 127.49 мг | 1000 мг | 12.7% | 10.2% | 784 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 8.3% | 973 г |
| Хлор, Cl | 2655.14 мг | 2300 мг | 115.4% | 92.5% | 87 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 4.7% | 1684 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 6.216 мкг | 10 мкг | 62.2% | 49.9% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 4.1% | 1967 г |
| Медь, Cu | 95.12 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.6% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 9.684 мкг | 70 мкг | 13.8% | 11.1% | 723 г |
| Никель, Ni | 2.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.638 мкг | 55 мкг | 13.9% | 11.1% | 720 г |
| Фтор, F | 48.82 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8193 г |
| Хром, Cr | 9.2 мкг | 50 мкг | 18.4% | 14.8% | 543 г |
| Цинк, Zn | 0.8931 мг | 12 мг | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.879 г | ~ | |||
| Валин | 0.604 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.913 г | ~ | |||
| Лизин | 1.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.405 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.555 г | ~ | |||
| Аланин | 0.619 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.481 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.362 г | от 4.7 до 16.8 г | 29% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.242 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.736 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.777 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.469 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.398 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка на пирожки составляет 124,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».