| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 100 г |
| Сироп, кленовый | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Арахис жареный | 20 г |
| Протеин Сывороточный [Steel Power] | 2 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.4 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 11.3% | 311 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4.8% | 737 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 4.4% | 808 г |
| Углеводы (общие) | 24.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 10.9% | 323 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.4% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 21.84 мг | 500 мг | 4.4% | 1.5% | 2289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.4% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 82 мкг | 400 мкг | 20.5% | 7.2% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 1.9% | 1884 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1786 мг | 20 мг | 10.9% | 3.8% | 918 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.56 мг | 2500 мг | 13.1% | 4.6% | 766 г |
| Кальций, Ca | 51.44 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.8% | 1944 г |
| Кремний, Si | 6.4 мг | 30 мг | 21.3% | 7.5% | 469 г |
| Магний, Mg | 80.28 мг | 400 мг | 20.1% | 7.1% | 498 г |
| Натрий, Na | 9.28 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14009 г |
| Сера, S | 64.34 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.3% | 1554 г |
| Фосфор, P | 150.8 мг | 800 мг | 18.9% | 6.6% | 531 г |
| Хлор, Cl | 5.36 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.074 мг | 18 мг | 17.1% | 6% | 586 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Литий, Li | 0.872 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5112 мг | 2 мг | 75.6% | 26.6% | 132 г |
| Медь, Cu | 551.04 мкг | 1000 мкг | 55.1% | 19.4% | 181 г |
| Молибден, Mo | 5.408 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.7% | 1294 г |
| Никель, Ni | 0.772 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.864 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.2% | 2951 г |
| Стронций, Sr | 16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14881 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 1.7364 мг | 12 мг | 14.5% | 5.1% | 691 г |
| Цирконий, Zr | 5.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.666 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.4% | 12.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.605 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.779 г | min 16.8 г | 10.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Нут отварной конфеты составляет 284,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».