| Вода | 200 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Гречневые Хлопья [Русский продукт] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 11.4% | 1490 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.3% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2643 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 13.3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.278 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 31299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.7% | 10345 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0335 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 59701 г |
| Бетаин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.08 мг | 2500 мг | 2.1% | 3.6% | 4800 г |
| Кальций, Ca | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 19569 г |
| Магний, Mg | 4.15 мг | 400 мг | 1% | 1.7% | 9639 г |
| Натрий, Na | 53.61 мг | 1300 мг | 4.1% | 7% | 2425 г |
| Сера, S | 35.46 мг | 1000 мг | 3.5% | 6% | 2820 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 0.89 мг | 2300 мг | 258427 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Медь, Cu | 7.73 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12937 г |
| Молибден, Mo | 1.022 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.6% | 6849 г |
| Селен, Se | 6.39 мкг | 55 мкг | 11.6% | 19.7% | 861 г |
| Фтор, F | 63.9 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6260 г |
| Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша белковая, гречневая составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».