| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.8% | 2171 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 7.3% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 11.1% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 3.6 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.8 мкг | 400 мкг | 12% | 10% | 837 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Бетаин | 2.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.3 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.4% | 3506 г |
| Кальций, Ca | 59.3 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.9% | 1686 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 2.1% | 3960 г |
| Натрий, Na | 293 мг | 1300 мг | 22.5% | 18.8% | 444 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 5.9% | 1404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 6.9% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 10.2 мкг | 55 мкг | 18.5% | 15.4% | 539 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26667 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 27.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 745.9% | 621.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 701 г | от 4.7 до 16.8 г | 4172.6% | 3477.2% |
Энергетическая ценность Лепешка тортилья составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».