| Перец сладкий красный | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Лапша [Barilla] | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.7% | 5000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.6 мкг | 900 мкг | 12.7% | 42.5% | 785 г |
| бета Каротин | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 46.2% | 727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 42735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 3.3% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 11.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.688 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 14881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.22 мг | 90 мг | 38% | 127.1% | 263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 5.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2349 мг | 20 мг | 1.2% | 4% | 8514 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.47 мг | 2500 мг | 2.5% | 8.4% | 4002 г |
| Кальций, Ca | 6.63 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 15083 г |
| Кремний, Si | 4.438 мг | 30 мг | 14.8% | 49.5% | 676 г |
| Магний, Mg | 3.13 мг | 400 мг | 0.8% | 2.7% | 12780 г |
| Натрий, Na | 3.78 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 34392 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 17921 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 4% | 8081 г |
| Хлор, Cl | 13.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 17517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 3.3% | 9730 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 44.8% | 744 г |
| Литий, Li | 14.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 8.7% | 3854 г |
| Медь, Cu | 31.78 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10.7% | 3147 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 15.1% | 2240 г |
| Никель, Ni | 2.531 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67901 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.56 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.7% | 5834 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 10.4% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.1191 мг | 12 мг | 1% | 3.3% | 10076 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лагман суп без мяса составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».