| Кукурузная крупа | 150 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.7% | 2235 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.3% | 2435 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7.3% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.6% | 4018 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 20.23 мг | 500 мг | 4% | 4.2% | 2472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 7.6% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.321 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 11.9% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 7.2% | 1449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9107 мг | 20 мг | 4.6% | 4.8% | 2196 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 105.11 мг | 1000 мг | 10.5% | 11% | 951 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 4% | 2630 г |
| Натрий, Na | 43.64 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.6% | 2979 г |
| Сера, S | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.3% | 3164 г |
| Фосфор, P | 88.8 мг | 800 мг | 11.1% | 11.6% | 901 г |
| Хлор, Cl | 94.29 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.3% | 2439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 2.2% | 4663 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.3% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 12.2% | 856 г |
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Медь, Cu | 32.79 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.4% | 3050 г |
| Молибден, Mo | 5.529 мкг | 70 мкг | 7.9% | 8.3% | 1266 г |
| Никель, Ni | 2.507 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.536 мкг | 55 мкг | 6.4% | 6.7% | 1555 г |
| Стронций, Sr | 14.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23337 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.7% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 0.3964 мг | 12 мг | 3.3% | 3.4% | 3027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.457 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.165 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.479 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | min 16.8 г | 3.9% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.3% |
Энергетическая ценность Кукурузная составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».