| Тыква (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Мускатный орех, молотый | 0.2 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13581 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 44.4% | 1818 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 33.9% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.4 мкг | 900 мкг | 35.4% | 285.5% | 283 г |
| бета Каротин | 2.016 мг | 5 мг | 40.3% | 325% | 248 г |
| бета Криптоксантин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 12.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 12.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 6.5% | 11876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 27.4% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 23.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.631 мкг | 400 мкг | 1.2% | 9.7% | 8637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 13.7% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 10.5% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.227 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4% | 22026 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 14.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3506 мг | 20 мг | 1.8% | 14.5% | 5705 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.61 мг | 2500 мг | 4.1% | 33.1% | 2413 г |
| Кальций, Ca | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 12.9% | 6406 г |
| Кремний, Si | 8.876 мг | 30 мг | 29.6% | 238.7% | 338 г |
| Магний, Mg | 10.41 мг | 400 мг | 2.6% | 21% | 3842 г |
| Натрий, Na | 54.47 мг | 1300 мг | 4.2% | 33.9% | 2387 г |
| Сера, S | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.5% | 11990 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 16.1% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 92.78 мг | 2300 мг | 4% | 32.3% | 2479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 11.3% | 7407 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 4% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 51.6% | 1555 г |
| Литий, Li | 0.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 11.3% | 7326 г |
| Медь, Cu | 79.26 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 63.7% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 3.573 мкг | 70 мкг | 5.1% | 41.1% | 1959 г |
| Никель, Ni | 1.505 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.6% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.61 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 15.3% | 5290 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 11.3% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1429 мг | 12 мг | 1.2% | 9.7% | 8397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.032 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп из тыквы составляет 12,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».