| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 300 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 150 г |
| Майонез провансаль ПП | 90 г |
| Чеснок | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 8.8% | 422 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 13.9% | 265 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4118 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226 мкг | 900 мкг | 25.1% | 9.3% | 398 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 3% | 1222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 6.6% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 82.2 мг | 500 мг | 16.4% | 6.1% | 608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 4.2% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.5% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.615 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.721 мкг | 3 мкг | 24% | 8.9% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 2.3% | 1607 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.2% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.601 мг | 15 мг | 10.7% | 4% | 937 г |
| Витамин Н, биотин | 7.186 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.3% | 696 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.9 мкг | 120 мкг | 26.6% | 9.8% | 376 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1023 мг | 20 мг | 25.5% | 9.4% | 392 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.76 мг | 2500 мг | 5.4% | 2% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 538.03 мг | 1000 мг | 53.8% | 19.9% | 186 г |
| Кремний, Si | 0.897 мг | 30 мг | 3% | 1.1% | 3344 г |
| Магний, Mg | 32.31 мг | 400 мг | 8.1% | 3% | 1238 г |
| Натрий, Na | 586.35 мг | 1300 мг | 45.1% | 16.7% | 222 г |
| Сера, S | 196.74 мг | 1000 мг | 19.7% | 7.3% | 508 г |
| Фосфор, P | 453.2 мг | 800 мг | 56.7% | 20.9% | 177 г |
| Хлор, Cl | 896.37 мг | 2300 мг | 39% | 14.4% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 2.8% | 1324 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 4.337 мкг | 10 мкг | 43.4% | 16% | 231 г |
| Литий, Li | 1.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1133 мг | 2 мг | 5.7% | 2.1% | 1765 г |
| Медь, Cu | 73.35 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.7% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 5.944 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.1% | 1178 г |
| Никель, Ni | 0.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.584 мкг | 55 мкг | 30.2% | 11.2% | 332 г |
| Стронций, Sr | 4.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14337 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.1% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 2.1504 мг | 12 мг | 17.9% | 6.6% | 558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.359 г | от 0.9 до 3.7 г | 39.9% | 14.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.279 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.5% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.69 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.757 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.05 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.2 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.25 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.149 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.605 г | min 16.8 г | 63.1% | 23.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.657 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.824 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.552 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста сырная с яйцом составляет 270,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».