| Ежевика | 230 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Агар пищевой | 8 г |
| Вода | 50 г |
| Пшеничные отруби | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 8.8% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 23.8% | 606 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.9% | 2971 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.3% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.4% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 8.62 мг | 500 мг | 1.7% | 2.4% | 5800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 7.9% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.759 мкг | 400 мкг | 5.7% | 8.2% | 1758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.78 мг | 90 мг | 14.2% | 20.5% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.215 мг | 15 мг | 8.1% | 11.7% | 1235 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 20.3% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7808 мг | 20 мг | 3.9% | 5.6% | 2561 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.8 мг | 2500 мг | 8% | 11.5% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 29.47 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.2% | 3393 г |
| Магний, Mg | 33.19 мг | 400 мг | 8.3% | 12% | 1205 г |
| Натрий, Na | 18.3 мг | 1300 мг | 1.4% | 2% | 7104 г |
| Сера, S | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6707 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 8.1% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 0.26 мг | 2300 мг | 884615 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 9.1% | 1580 г |
| Марганец, Mn | 0.7636 мг | 2 мг | 38.2% | 55% | 262 г |
| Медь, Cu | 159.15 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 22.9% | 628 г |
| Молибден, Mo | 0.296 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.6% | 23649 г |
| Селен, Se | 1.778 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.6% | 3093 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21598 г |
| Цинк, Zn | 0.5861 мг | 12 мг | 4.9% | 7.1% | 2047 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 13.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.196 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 6.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желейки составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».