| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.5 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 7.6% | 362 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 14.1% | 196 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.6% | 4294 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 1.1% | 2421 г |
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 6.9% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.6% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 4.4% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.075 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1 мг | 20 мг | 40.5% | 11.2% | 247 г |
| Ниацин | 3.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375 мг | 2500 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Магний, Mg | 31.5 мг | 400 мг | 7.9% | 2.2% | 1270 г |
| Натрий, Na | 1219.5 мг | 1300 мг | 93.8% | 25.9% | 107 г |
| Сера, S | 175.5 мг | 1000 мг | 17.6% | 4.9% | 570 г |
| Фосфор, P | 253.5 мг | 800 мг | 31.7% | 8.8% | 316 г |
| Хлор, Cl | 1881 мг | 2300 мг | 81.8% | 22.6% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.55 мг | 18 мг | 14.2% | 3.9% | 706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.095 г | ~ | |||
| Валин | 1.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.645 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.2 г | ~ | |||
| Лизин | 1.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.765 г | ~ | |||
| Треонин | 0.69 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.9 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.155 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.855 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.885 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.35 г | от 4.7 до 16.8 г | 92.6% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.66 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.99 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.28 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.055 г | min 16.8 г | 101.5% | 28.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.89 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.5% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.27 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса с сыром М и М составляет 361,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».