| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Чеснок перо | 20 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 26.9% | 304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.9% | 2800 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.3 мкг | 900 мкг | 16.1% | 13.2% | 619 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 84.93 мг | 500 мг | 17% | 13.9% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 14.7% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 22.9% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.818 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.67 мкг | 3 мкг | 22.3% | 18.3% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 2.4% | 3502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 11.173 мкг | 50 мкг | 22.3% | 18.3% | 448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9828 мг | 20 мг | 59.9% | 49.1% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.74 мг | 2500 мг | 12.5% | 10.2% | 802 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9017 г |
| Магний, Mg | 91.65 мг | 400 мг | 22.9% | 18.8% | 436 г |
| Натрий, Na | 697.44 мг | 1300 мг | 53.6% | 43.9% | 186 г |
| Сера, S | 208.58 мг | 1000 мг | 20.9% | 17.1% | 479 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 17.7% | 464 г |
| Хлор, Cl | 336.13 мг | 2300 мг | 14.6% | 12% | 684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.538 мг | 18 мг | 8.5% | 7% | 1170 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.7% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 13.471 мкг | 10 мкг | 134.7% | 110.3% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6645 г |
| Медь, Cu | 87.63 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.2% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 0.461 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 15184 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 145.3 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.9% | 2753 г |
| Хром, Cr | 10.06 мкг | 50 мкг | 20.1% | 16.5% | 497 г |
| Цинк, Zn | 2.3006 мг | 12 мг | 19.2% | 15.7% | 522 г |
Энергетическая ценность грудка с чесноком составляет 122,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».