| Смесь ореховая | 0 г |
| Мед пчелиный | 120 г |
| Алюлоза | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 130 г |
| Кунжут | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.1 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.6% | 661 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 12.4% | 195 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 3% | 799 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.6% | 667 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.882 мг | 1.5 мг | 58.8% | 14.2% | 170 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.1% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 22.81 мг | 500 мг | 4.6% | 1.1% | 2192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 2.6% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 5.4% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 95.196 мкг | 400 мкг | 23.8% | 5.7% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.467 мг | 15 мг | 63.1% | 15.2% | 158 г |
| Витамин Н, биотин | 2.752 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.3% | 1817 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.6783 мг | 20 мг | 38.4% | 9.3% | 260 г |
| Ниацин | 4.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.7 мг | 2500 мг | 13.3% | 3.2% | 751 г |
| Кальций, Ca | 523.93 мг | 1000 мг | 52.4% | 12.6% | 191 г |
| Кремний, Si | 58.5 мг | 30 мг | 195% | 47% | 51 г |
| Магний, Mg | 242.98 мг | 400 мг | 60.7% | 14.6% | 165 г |
| Натрий, Na | 69.02 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.3% | 1884 г |
| Сера, S | 106.92 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.6% | 935 г |
| Фосфор, P | 358 мг | 800 мг | 44.8% | 10.8% | 223 г |
| Хлор, Cl | 24.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.454 мг | 18 мг | 35.9% | 8.6% | 279 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 2.141 мкг | 10 мкг | 21.4% | 5.2% | 467 г |
| Литий, Li | 23.767 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9622 мг | 2 мг | 48.1% | 11.6% | 208 г |
| Медь, Cu | 936.11 мкг | 1000 мкг | 93.6% | 22.5% | 107 г |
| Молибден, Mo | 9.75 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.3% | 718 г |
| Никель, Ni | 94.391 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.7 мкг | 55 мкг | 44.9% | 10.8% | 223 г |
| Стронций, Sr | 12.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.65 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7597 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 4.3276 мг | 12 мг | 36.1% | 8.7% | 277 г |
| Цирконий, Zr | 47.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.349 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.469 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.902 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.349 г | ~ | |||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Глицин | 0.711 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.526 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 101.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.476 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.043 г | min 16.8 г | 53.8% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.526 г | ~ |
Энергетическая ценность Гозинаки составляет 415,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».