| Сибирская Клетчатка с добавками Золотой возраст | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус яблочный | 3 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Ряженка 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1447 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 10.7% | 800 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9.4% | 918 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.2% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 48.1% | 179 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 2.3% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.6 мкг | 900 мкг | 11.5% | 9.9% | 869 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 9% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 13% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 112.67 мг | 500 мг | 22.5% | 19.3% | 444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 16.6% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 12.3% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.48 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.5% | 2427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 8.1% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 7.1% | 1199 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.921 мг | 15 мг | 12.8% | 11% | 781 г |
| Витамин Н, биотин | 9.131 мкг | 50 мкг | 18.3% | 15.7% | 548 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8276 мг | 20 мг | 19.1% | 16.4% | 523 г |
| Ниацин | 1.825 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.26 мг | 2500 мг | 13.2% | 11.3% | 757 г |
| Кальций, Ca | 93.94 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.1% | 1065 г |
| Магний, Mg | 83.54 мг | 400 мг | 20.9% | 18% | 479 г |
| Натрий, Na | 520.98 мг | 1300 мг | 40.1% | 34.5% | 250 г |
| Сера, S | 106.65 мг | 1000 мг | 10.7% | 9.2% | 938 г |
| Фосфор, P | 271.2 мг | 800 мг | 33.9% | 29.1% | 295 г |
| Хлор, Cl | 102.85 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.9% | 2236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.384 мг | 18 мг | 18.8% | 16.2% | 532 г |
| Йод, I | 9.69 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5.6% | 1548 г |
| Кобальт, Co | 4.427 мкг | 10 мкг | 44.3% | 38.1% | 226 г |
| Марганец, Mn | 1.8977 мг | 2 мг | 94.9% | 81.5% | 105 г |
| Медь, Cu | 205.39 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 17.6% | 487 г |
| Молибден, Mo | 4.35 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.3% | 1609 г |
| Олово, Sn | 5.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.915 мкг | 55 мкг | 45.3% | 38.9% | 221 г |
| Стронций, Sr | 6.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.1% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 1.8201 мг | 12 мг | 15.2% | 13.1% | 659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.8% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.065 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.839 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.834 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.16 г | min 16.8 г | 12.9% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.663 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб клетчатка пшеничная составляет 116,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».